ebeda
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

ebeda

Sonu Olmayan Bir Yolda Birlikte Yürüyenlerin Sitesi
 
AnasayfaAnasayfa  Beyin gücünüzü açığa çıkartın Empty  Radyo  Latest imagesLatest images  AramaArama  Giriş yap  Kayıt OlKayıt Ol  
Son Konular
Konu Son Yazan GöndermeTarihi
Cuma Şub. 09 2024, 12:26
Cuma Şub. 09 2024, 12:25
Cuma Şub. 09 2024, 12:25
Cuma Şub. 09 2024, 12:24
Çarş. Ara. 06 2023, 12:37
Çarş. Ara. 06 2023, 12:26
Çarş. Ara. 06 2023, 12:20
Ptsi Ara. 04 2023, 15:55
Ptsi Kas. 06 2023, 20:33
Ptsi Kas. 06 2023, 20:23
Ptsi Kas. 06 2023, 20:19
Ptsi Kas. 06 2023, 20:17
Ptsi Kas. 06 2023, 20:16
Ptsi Kas. 06 2023, 20:15
Ptsi Kas. 06 2023, 20:14

 

 Beyin gücünüzü açığa çıkartın

Aşağa gitmek 
3 posters
YazarMesaj
miftah
Admin
Admin
miftah


Mesaj Sayısı : 3360
Kayıt tarihi : 26/07/08

Beyin gücünüzü açığa çıkartın Empty
MesajKonu: Beyin gücünüzü açığa çıkartın   Beyin gücünüzü açığa çıkartın EmptyC.tesi Nis. 04 2009, 23:32

Beyin gücünüzü açığa çıkartın

Ayurveda ve beyin gücünüzü açığa çıkararak sağlıklı ve mutlu olmak elinizde. Yapmanız gereken tel şey bu haberi okumak ve 7 kolay yöntemi uygulamak. Hazır mısınız?





Hintlilerin eski tedavi sistemi Ayurveda, zihinsel performansa dair üç yaklaşım sunar:

dhi : Öğrenme ve kavrama
dhriti : Bilginin saklanması
smriti : Hafıza ya da hatırlama gücü

Ayurveda uzmanı Rama Kant Mishra, "En iyi zihinsel performans ve zihinsel potansiyelin tam anlamıyla kullanılması için, bu üç etmenden her birinin en yüksek seviyesinde olması gerekir. Daha da önemlisi, üç etmen arasındaki koordinasyon en ideal seviyede olmalıdır," demektedir. Ayurveda, sağlıklı bir yaşam için üç temel ögeye dikkat edilmesini önerir: beslenme, uyku ve yaşam tarzı. Aşağıda, Mishra'nın sunduğu ve beyin gücünü artıracak bazı ipuçları bulunmaktadır:

Saf ve "öğretici" gıdalar alın

Mishra, "Ayurveda'ya göre, vücut tarafından emilerek yüzde yüz fayda sağlanması açısından doğal ve saf gıdalar almak çok önemli" demektedir. Gıdalar, doğadaki halleriyle en besleyici değere sahip olur.
Genetik olarak değiştirilmiş, işlenmiş ya da arıtılmış gıdalar, doğal besin değerlerini büyük ölçüde yitirir. Mishra, bu tür gıdaların, zihinsel yeteneğe ilişkin üç özellik -kavrama, saklama ve hatırlama- arasındaki idraki ve koordinasyonu bozduğunu iddia eder.



Kutulanmış ya da suni katkı maddeleri ve koruyucular ile saklanmış ya da yapay renk ve tatları olan gıdalar da birer tabudur. Mishra, taze ve organik malzemelerle yemek pişirmenin daha fazla zaman ve çaba gerektirdiğini kabul eder ve şöyle der: "Ama, beyniniz ve aslında tüm sisteminiz, bunun için size teşekkür edecek ve daha yüksek performans göstererek çabalarınızın karşılığını ödeyecektir."

Dengeli beslenmeye özen gösterin

Ayurveda, vejetaryen beslenme tarzını önerir. Mishra, "Tahıllar ve baklagiller, beyni besler" demektedir. Pişirilmiş yeşillikler yiyin. Meyve ve sebzeye ağırlık verin. Tatlı ve sulu meyveler, harika birer temizleyicidir; toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
Yağı tamamen bırakmayın; yağ, beyin dahil vücut genelinde bazı yaşamsal işlevlere sahiptir. Mishra, vücutta besleyici maddelerin emilimini engelleyen, yararsız ve ıvır zıvır yiyecekler ile şekerli içecekleri azaltmayı tavsiye eder.
Ayurveda'ya göre iyi beslenme alışkanlıkları, en az ne yediğiniz kadar önemlidir. Yemek yemek için oturmak, işe ya da başka aktivitelere odaklanmak yerine yemeğe odaklanmak, zevkini çıkararak yemek önemlidir. Buz gibi soğuk içecekler, sindirimi olumsuz yönde etkiler ve besleyici maddelerin vücut tarafından kolayca özümsenmesini engeller. Bu yüzden, çok soğuk içeceklerden uzak durulmalıdır.



Antioksidanları n gücünü kullanın

Beyin, özellikle serbest radikaller, stresi tırmandıran oksijen tabanlı reaktif kimyasallar, kirlilik ve gıdalardaki kimyevi maddelerden gelecek zararlara karşı hassastır. Serbest radikallerin hastalık ve yaşlanma ile bağlantısı olduğu geniş kabul görmektedir. Bu yüzden antioksidanlar, beynin etkin çalışması için yaşamsal öneme sahiptir.
En yeni araştırmalar, yabanmersininin antioksidan değeri nedeniyle beyni besleyen önemli bir yiyecek olduğunu göstermektedir. Ayurveda'ya özgü antioksidan gıdalar arasında Amalaki olarak bilinen Hint bektaşi üzümü bulunur. Bu gıda, diğer baharatlarla birlikte en zengin C vitamini kaynağı olarak bilinir. Serbest radikallerden tam korunma için hücre duvarlarının içinde ve dışında etkili olabilecek bir antioksidan bulmaya çalışın.



Zihinsel potansiyeli geliştirmek için baharat ve aroma kullanın

Ayurveda, "Medhya" baharatları adı verilen özel bir baharat grubundan söz eder. Bunlar, özellikle zihin için yararlıdır. Mishra, "Bu baharatların her biri, öğrenme, saklama ve hatırlama yetilerini geliştirir; bu üç etmen arasındaki koordinasyonu güçlendirir," demekte ve eklemektedir: "Beynin güçlü bir biçimde beslenmesini sağlarlar." Zihin sağlığını ve zihinsel fonksiyonları geliştirdiği bilinen, Ayurveda'ya özgü baharatlar arasında Shankhapushpi ya da Aloeweed, otantik Brahmi ya da Herpestis monniera, Indian Pennywort ya da Centella asiatica (Gotu Kola olarak da anılır) bulunur.
Bazı esanslı yağlar, zihin için mükemmel birer aromaterapidir. Zihin açıklığı ve dikkat için biberiyeyi deneyin. Zihinsel yorgunluğu yok etmek ve konsantrasyon gücünüzü artırmak için fesleğen yağı kullanın. Nane ve limon yağları, zihni uyarıcı etkisi olan diğer maddelerdir.



Stresi kontrol edin

İster zaman baskısından, isterse zorlu iş ilişkilerinden kaynaklansın, stres ve endişe, zihinsel performans üzerinde çok olumsuz etkilerde bulunabilir.
Sakin, dingin ve dengeli bir zihin, odaklanma, dikkat süresi, bilginin saklanması ve sorun çözme yeteneği bakımından rakipsizdir. Mishra, "Ciddi bir sorun haline gelmeden stresi kontrol etmek önemlidir; çünkü, stresin beyin hücrelerine zarar verdiği ya da yok ettiği bilinmektedir. Öte yandan, pek çok sinir ilacının, zihinsel performansı daha da zayıflatan yan etkileri olabilmektedir, " der.
Gelecekteki işleri planlamak ve zaman çizelgelerini yönetmek, yoğun zihinsel aktivite esnasında kısa aralar (beş dakika bile olsa) vermek ve iş ile dinlenme arasında sağlıklı bir denge kurmak da işe yarar. Transandantal Meditasyon tekniği ya da diğer rahatlama teknikleri de stresi kontrol etmede yararlıdır. Rahatlatıcı müzik dinlemek, sandal ağacı ya da lavanta gibi rahatlamanıza yardımcı olacak kokular kullanmak, tek başına ya da kafa dengi bir arkadaşla sakin bir akşam yürüyüşüne çıkmak, zihni ve duyguları dengelemeye yardım eder.



Yeterli ve kaliteli uyku uyuyun

Modern toplumun bir başka sorunu olan yetersiz ya da verimsiz uyku da stresle yakından ilgilidir. Mishra, "Diyet ve yaşam tarzının yanı sıra uyku da Ayurveda'nın temel taşlarındandır. Bu üç etmenin tamamının karşılanamaması durumunda iyi bir fiziksel ve zihinsel performans sağlanamaz," der.
8 saat boyunca uyumak, kaliteli uykudan daha az önemlidir. Ayurveda'ya göre kaliteli uyku, zihnin duyularla olan bağlantısını tamamen kopardığı zaman gerçekleşir. Zihni besler ve gençleştirir; kısa ve uzun zamanlı zihinsel gücü geliştirir. Mishra, gün boyu vücut direncini artırmak ve geceleri kaliteli bir uyku için, her gün ılık yağlarla tüm vücuda masaj yapmayı önerir. Kafein, alkol ve nikotin gibi uyarıcı maddeleri kesmek, yatak odasında işle ilgili malzeme bulundurmayı yasaklamak ve zihni rahatlatıcı bir uykuya hazırlamak için akşamı uyarıcı etkinlikler yerine sakinleştirici işlerle geçirmek faydalı olur. Aromaterapinin de yararı büyüktür. Lavanta, papatya, yasemin ve tatlı portakal karışımını ya da sade lavantayı deneyin.



Kullanın ya da kaybedin!

Yaşınız ya da mesleğiniz ne olursa olsun, beyninizin en üst düzeyde performans göstermesi için sürekli kullanılması gerekir. Mishra, "Beyninizin hurdalıktaki bir araba gibi paslanmasını istemiyorsanı z, bulmaca çözerek, Shakespeare' den dizeler ezberleyerek ya da yeni bir beceri öğrenerek beyninizi çalıştırın," der. Zihninizdeki şeyleri netleştirmek için sorular sormak, görselleştirme teknikleri ve çağrışımlı hafıza oyunları, beyni zinde tutabilir.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Misafir
Misafir




Beyin gücünüzü açığa çıkartın Empty
MesajKonu: Geri: Beyin gücünüzü açığa çıkartın   Beyin gücünüzü açığa çıkartın EmptyPaz Nis. 05 2009, 23:47

evet... bu yazılanların hepsi bizim tasavvufumuzun özüdür... az yemek az uyumak az konuşmak daha burda sayamayacağımız bir çoğu... bizim öz tasavvufumuzu aldılar nlp düşünce gücü ayurveda meditasyon yoga bir sürü yeni isimlerle piyasaya sürdüler.. kendimde bir nlp pratisyeni bu işi okumuş öğrenmiş ve deneyimlemiş biri olarak bunların hepsinin isminin değiştirildiğini düşünüyorum...bizim dinimiz günde 3 öğün yemeği israf görürken , efendiler efendisinin bu husustada bir çok hadisini okuyabiliriz..en yakını ise midenin üçte birini yemek ikisini su ile ve bi kısmınıda nefes almak için bırakılmasını önermiştir.. karnı iyice acıkmadan yemek içmek haram buyuran efendimiz açlık sınırlarınıda dünya hayatında aşmış bunu biröğreti olarakda göstermiştir. hz. mevlana bir çok beyitinde bunu vurgulamış çok yemeği göze perde çekilmesi olarak anlatmış ,çok yemenin bedene ve ruha zarar vereceğini bir çok kıssa ve hikaye ile bildirmiştir... emeğinize sağlık son sözleride hz. mevlana'ya bırakmak istiyorum.Sen yaşamayı yediğin lokmalara bağlı sanırsın. Fakat çok yediğin lokma, can gözüne kıl, baş gözüne perde kesilir.
Dünyevi duyguların sağlığı ten binasının yiyecek ve içeceklerle onarılmasına bağlıdır. Halbuki manevi duygularımızın sağlık ve sıhhati; az yemeğe, az içmeye, az uyumağa dayanmaktadır.Varlığının yarısı misktir yarısı da iğrenç pisliktir. Aklını başına alda beden içerisinde pisliğini artırma.
Ey gâfil kişi ! Cenâb-ı Hakk’ın Kur’an-ı Kerim’de: Hakk’ın verdiği rızıklardan bol bol yiyin diye buyurduğu, bizlere tavsiye ettiği rızkı sen, hikmet değil de, ekmek zannettin. Onun için bol bol ekmek yedin.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
mustafa43
Admin
Admin
mustafa43


Mesaj Sayısı : 12855
Kayıt tarihi : 03/07/08

Beyin gücünüzü açığa çıkartın Empty
MesajKonu: s.a   Beyin gücünüzü açığa çıkartın EmptyPtsi Nis. 06 2009, 00:19

ALLAH razı olsun özlem kardeşim
gerek sağlık gerekse bir müslümanın uyması gereken konular
emeğine sağlık
selam ve dua ile

çiçek2 çiçek2
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
miftah
Admin
Admin
miftah


Mesaj Sayısı : 3360
Kayıt tarihi : 26/07/08

Beyin gücünüzü açığa çıkartın Empty
MesajKonu: Geri: Beyin gücünüzü açığa çıkartın   Beyin gücünüzü açığa çıkartın EmptyPtsi Nis. 06 2009, 01:04

fuzala demiş ki:
evet... bu yazılanların hepsi bizim tasavvufumuzun özüdür... az yemek az uyumak az konuşmak daha burda sayamayacağımız bir çoğu... bizim öz tasavvufumuzu aldılar nlp düşünce gücü ayurveda meditasyon yoga bir sürü yeni isimlerle piyasaya sürdüler.. kendimde bir nlp pratisyeni bu işi okumuş öğrenmiş ve deneyimlemiş biri olarak bunların hepsinin isminin değiştirildiğini düşünüyorum...bizim dinimiz günde 3 öğün yemeği israf görürken , efendiler efendisinin bu husustada bir çok hadisini okuyabiliriz..en yakını ise midenin üçte birini yemek ikisini su ile ve bi kısmınıda nefes almak için bırakılmasını önermiştir.. karnı iyice acıkmadan yemek içmek haram buyuran efendimiz açlık sınırlarınıda dünya hayatında aşmış bunu biröğreti olarakda göstermiştir. hz. mevlana bir çok beyitinde bunu vurgulamış çok yemeği göze perde çekilmesi olarak anlatmış ,çok yemenin bedene ve ruha zarar vereceğini bir çok kıssa ve hikaye ile bildirmiştir... emeğinize sağlık son sözleride hz. mevlana'ya bırakmak istiyorum.Sen yaşamayı yediğin lokmalara bağlı sanırsın. Fakat çok yediğin lokma, can gözüne kıl, baş gözüne perde kesilir.
Dünyevi duyguların sağlığı ten binasının yiyecek ve içeceklerle onarılmasına bağlıdır. Halbuki manevi duygularımızın sağlık ve sıhhati; az yemeğe, az içmeye, az uyumağa dayanmaktadır.Varlığının yarısı misktir yarısı da iğrenç pisliktir. Aklını başına alda beden içerisinde pisliğini artırma.
Ey gâfil kişi ! Cenâb-ı Hakk’ın Kur’an-ı Kerim’de: Hakk’ın verdiği rızıklardan bol bol yiyin diye buyurduğu, bizlere tavsiye ettiği rızkı sen, hikmet değil de, ekmek zannettin. Onun için bol bol ekmek yedin.
bende tam bu söyledikleriniz için ekledim aslında yorumunuz için Allah razı olsun
ilk defa istediğimi gibi biir yorum aldım Smile
bir örnek daha vereceğim Japanyoda kaylule uykusu olarak bildiğimiz öğle uykusunun faydasını keşfetmişler ve iş yerlerinde sırf bunun için uyku odaları düzenlemeye başlamışlar...
biz se herzamanki gibi şunu diyoruz biz zaten biliyorduk ama herzamanki gibi yapmıyorduk Shocked
tekrardan değerli yorumunuz için teşekkür ederim
ve abim ALLAH razı olsun daimi okuyup, yorumlayıcımız... Smile
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Misafir
Misafir




Beyin gücünüzü açığa çıkartın Empty
MesajKonu: Geri: Beyin gücünüzü açığa çıkartın   Beyin gücünüzü açığa çıkartın EmptyPtsi Nis. 06 2009, 14:33

estağfurullah ben teşekkür ederim emeğinize...
bu alternatifler öyle çoğaltılabilirki dediğiniz gibi biz bunu biliyorduk ama yapmıyorduk ısrarlada yapmamaya devam ediyoruz, ama biliyorduk değilmi komik olanda bu ?
mesela riyazat hususu, bir çok evliya ilim ehli zatlar bunu ömürlerinin bir çok kısımında yapmış tavsiye etmiştir..riyazat ile hayvani nefsin azaltıldığını ruhun pencerelerinin açıldığını manevi iklimlerde dolaştığını işaret buyurdular.yenilen yemeklerden sonra o yemeği eritene kadar ibadet etmeyi farz buyuran bu dini yanlış tanıttılar bizlere malesefki ... şimdide tasavvufu alıyorlar isim değişikliği ile resmen satışa sunuyorlar bizlerde onların peşinde koşup bedenimizle ruhumuzla paramızla harcanıyoruz... etrafımdada bir çok insan yaşam koçlarına evlilik koçlarına nefes teknikleri uzmanlarına gitmeyi tercih ediyorlar..onların nefes tekniği dedikleri şey bizim cehri zikrimiz..hz. mevlana virtlerinde sabah namazından sonra ve teheccüd vakti namaz kılıp elif harfi gibi başın öne arkaya sallanarak huşu içinde ALLAH lafzını tekrar etmeyi ders olarak verirken bu nefes teknikleri uzmanları ise herkesin uyuduğu vakitlerde kalkmayı ve aynı pirin dediği gibi nefes almayı öneriyor...riz abdul kadir-i geylani ha keza aynı ... herşey ALLAH için yapılırsa değerli oluyor ancak....rejime giren bir insanda günde bir kap çorba içiyor riyazattaki aşıkta bir kap içiyor halvetteki ise haftada, bir kap içebiliyor... ama amaç ne ise amelde niyette hal harakette ona hizmet ediyor.. riyazattaki halvetteki kul nasiplenip manevi pencerelerden arzı ve arşı sema ederken rejimdeki ise ancak kilo verebildiğini zan ediyor...ALLAH niyetlerimizi düzeltmeyi bu doğrultuda amelleride düzeltmeyi yarattığı bütün kullarına nasip eylesin...
baki selamlar....
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
MaVi_GüL
Admin
Admin
MaVi_GüL


Mesaj Sayısı : 16821
Kayıt tarihi : 03/07/08

Beyin gücünüzü açığa çıkartın Empty
MesajKonu: Geri: Beyin gücünüzü açığa çıkartın   Beyin gücünüzü açığa çıkartın EmptySalı Nis. 07 2009, 16:04

çiçek7 Allah razı olsun çiçek7
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
miftah
Admin
Admin
miftah


Mesaj Sayısı : 3360
Kayıt tarihi : 26/07/08

Beyin gücünüzü açığa çıkartın Empty
MesajKonu: Geri: Beyin gücünüzü açığa çıkartın   Beyin gücünüzü açığa çıkartın EmptyC.tesi Nis. 11 2009, 01:02

fuzala demiş ki:
estağfurullah ben teşekkür ederim emeğinize...
bu alternatifler öyle çoğaltılabilirki dediğiniz gibi biz bunu biliyorduk ama yapmıyorduk ısrarlada yapmamaya devam ediyoruz, ama biliyorduk değilmi komik olanda bu ?
mesela riyazat hususu, bir çok evliya ilim ehli zatlar bunu ömürlerinin bir çok kısımında yapmış tavsiye etmiştir..riyazat ile hayvani nefsin azaltıldığını ruhun pencerelerinin açıldığını manevi iklimlerde dolaştığını işaret buyurdular.yenilen yemeklerden sonra o yemeği eritene kadar ibadet etmeyi farz buyuran bu dini yanlış tanıttılar bizlere malesefki ... şimdide tasavvufu alıyorlar isim değişikliği ile resmen satışa sunuyorlar bizlerde onların peşinde koşup bedenimizle ruhumuzla paramızla harcanıyoruz... etrafımdada bir çok insan yaşam koçlarına evlilik koçlarına nefes teknikleri uzmanlarına gitmeyi tercih ediyorlar..onların nefes tekniği dedikleri şey bizim cehri zikrimiz..hz. mevlana virtlerinde sabah namazından sonra ve teheccüd vakti namaz kılıp elif harfi gibi başın öne arkaya sallanarak huşu içinde ALLAH lafzını tekrar etmeyi ders olarak verirken bu nefes teknikleri uzmanları ise herkesin uyuduğu vakitlerde kalkmayı ve aynı pirin dediği gibi nefes almayı öneriyor...riz abdul kadir-i geylani ha keza aynı ... herşey ALLAH için yapılırsa değerli oluyor ancak....rejime giren bir insanda günde bir kap çorba içiyor riyazattaki aşıkta bir kap içiyor halvetteki ise haftada, bir kap içebiliyor... ama amaç ne ise amelde niyette hal harakette ona hizmet ediyor.. riyazattaki halvetteki kul nasiplenip manevi pencerelerden arzı ve arşı sema ederken rejimdeki ise ancak kilo verebildiğini zan ediyor...ALLAH niyetlerimizi düzeltmeyi bu doğrultuda amelleride düzeltmeyi yarattığı bütün kullarına nasip eylesin...
baki selamlar....
sadece bu konudamı yorum yapmayı uygun buldunuz Rolling Eyes
lütfen diğer konularda da katılımlarınızı bekliyoruz inşallah Smile
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Beyin gücünüzü açığa çıkartın
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Beyin Kanaması
» Bir Beyin Hanımına Mektubu

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
ebeda :: Genel :: Sağlık-
Buraya geçin: